含铁丰富的食物

动物性来源

张北红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

动物内脏（肝脏、肾脏）。

鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

张北禽类（鸡肉、火鸡肉）。

张北鸡蛋。

张北植物性来源

张北绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

张北豆类（豆子、扁豆）。

张北强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

张北豆腐。

黑巧克力。